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ध्यान
ध्यान वर्तमान क्षण के बारे में जागरूकता बढ़ाने, तनाव कम करने , विश्राम को बढ़ावा देने और व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास को बढ़ाने के लिए किसी ध्वनि, वस्तु, दृश्य, सांस, गति या ध्यान पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास है।
ध्यान में उस स्थिति का विश्लेषण करने के उद्देश्य से क्रोध, घृणा जैसी भावनात्मक स्थिति उत्पन्न करना शामिल हो सकता है। ध्यान अपना ध्यान किसी एक संदर्भ बिंदु पर केंद्रित करने का अभ्यास है। इसमें सांस पर, शारीरिक संवेदनाओं पर, या मंत्र के रूप में जाने जाने वाले शब्द या वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, ध्यान का अर्थ है अपना ध्यान भटकाने वाले विचारों से हटाकर वर्तमान क्षण पर केंद्रित करना।
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