जर्नल ऑफ़ नॉवेल फिजियोथेरपीज़

शारीरिक फिटनेस

शारीरिक फिटनेस शरीर की प्रभावी ढंग से और कुशलता से कार्य करने की क्षमता का एक माप है या इसे किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। उचित पोषण, व्यायाम, आराम और मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि के माध्यम से फिटनेस हासिल की जा सकती है।

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